导语：暮色漫过窗棂，白日已凝成霜。搁置的清单蜷在桌角，像未拆的信，洇着月光泛潮。

总以为时间是慷慨的河，劫在“等明天”里，看理想长青苔。晨光落地时，藏着治愈拖延的咒语—接住第一缕风的人，不会被影子绊倒。

项目背景：

    2025年7月初，由丽水学院护理学以及中医康复学专业几位成员组成的团队对拖延症展开了调查研究。我们深入了学校和社会进行拖延症的调查，对社会不同人群进行了采访交流。让我们对拖延症有了更深的了解，我们也希望让更多人了解到拖延症。

项目进程：

    活动准备期间，团队成员们收集并整理了有关拖延症的问题，选取出比较有代表性的几个问题，制作了问卷，录制了采访视频，并且在网络上搜查了许多关于拖延症的信息。

     活动开始以后我们到莲都区一些商业街以及居民区进行采访交流，有成年人有老人有小孩子，询问他们对拖延的理解以及他们的拖延经历。我们发现大人普遍拖延行为是弱于小孩子的。小孩子通常会被自己的主观意愿所影响，有较少的自律和自制力。社区调查结束之后，我们转入数据分析工作，根据调查问卷结果以及采访情况，我们发现拖延是在当今社会普遍存在的。最后我们又再次进行了社区调查，这次调查的主要内容是宣传拖延的弊端，树立反拖延意识与信心。

实践感悟：

    这次社会实践，让我们对拖延症有了更深的认知：拖延是吞噬效率的隐形杀手，它不仅拖慢行动节奏，更是信心、目标与时间的窃贼。改变需要方法，对抗拖延正通过规划、拆解、即刻行动重获主动权。自我掌控源于实践，只有真正直面它，才能懂得如何克服与超越。

结语：拖延像滕蔓，缠得越久越难挣脱。别等“以后”成了空头支票，才惊觉时间已溜走。从现在起，拆碎目标，立刻行动—哪怕只是迈出微小一步，也是对拖延最有力的回击。毕竟，所有未来的光芒，都始于当下的果断启程。